瑜伽中认为的健康保定若水瑜伽

瑜伽哲学对于生命体的解读，是以自然与人类的和谐统一为基础的。因此，瑜伽中谈及的健康问题，只是对小字宙的保护与管理。

生命由曲线组成，人体中根本不存在直线。人类拥有占据空间与移动空间的能力，除了点、面、体的三次元外，加上时间这一次元，便构成了集呼吸与能量为一体的超越时空的四次元，而四次元的设计师便是生命本身。

对于生命的设计，在宇宙中也能找到认证，即宇宙存在方向性。从中心向四周，前、后、左、右、上、下。宇宙中，北极星能够探寻方向，而人体中也存在这样的一颗“北极星，因此人体才具备移动能力。充当北极星作用的就是人体内的脊柱，而瑜伽与冥想能够以脊柱为中心轴，调节身体的均衡与和谐。

在瑜伽的健康教育中，为了维持脊柱的端正，对于坐姿有非常严格的要求。练习者经过长期的训练与自我消化，能够练成一种名为“达人坐”的高水平坐姿。“达人坐”为冥想姿势中的一种，形状与金字塔非常相似。用直线连接上丹田（又名位于两眉之间的中心位置）与两膝，便形成一个三角形；另外两肩与下丹田 （又名位干肚脐位置）直线连接，会形成一个倒三角。

在埃及，人们用大量的石头堆积成金字塔，而印度人却将人体训练成金字塔形状。为什么要这样做呢人们发现正是金字塔构造，象征着时间与空间的静止，能够使能量消耗小化。永恒不变的金字塔，不老不死的冥想坐法，完美地将人与自然、小宇宙与大宇宙和谐统一起来。

时下，冥想十分流行。在修炼冥想与呼吸法的时候，配合以瑜伽动作，可以纠正变形的脊柱。虽然冥想本身没有任何话语和方法可言，但如今被人们加工以后，已经变得观念化、技术化。各地的冥想书籍也十分畅销，所谓的“冥想家”也成群结队地出现。更加新奇的是，有人竟然将冥想谱成歌曲进行演唱。在歌曲中，人们往往将冥想比喻为“花，沉浸在冥想之中的心灵便是美丽的花朵。当人们沉浸其中时，人体耗能降到低，所有的一切近似处于静止状态。正是由干金字塔形坐法与冥想有着如此深刻的关系，很多瑜伽冥想体操往往选择以坐姿开始。