自己进行心理上的调节

导读：每个人心理上都有问题，有很多人都常常去找沧州心理咨询师去咨询，但是不用找心理咨询师去进行调理，我们自己也可以进行心理上的调整，那么如何自己进行心理上的调整呢？我们可以利用自我鼓励的方法，我们可以用某些名言去安慰自己，也可以用我们生活中崇拜的一个人去安慰自己，要鼓励自己和痛苦做斗争，我们应该在逆境中发展，自娱自乐，这样才能使我们的情绪更好。也可以用语言上的调整方法，相信大家都知道，语言是能影响人们情绪的工具，当我们悲伤的时候，我们可以唱歌，可以朗诵歌词，可以用这种方法来消除我们的悲伤，可以自我调整，自我命令，自我暗示，同时也可以进行调节自己的情绪。我们可以用注意力转移法，应该把注意力从消极的方面转到积极的方面，这样心情会开朗很多，当我们遇到烦恼的时候，可以将烦恼抛到脑后，这样就可以消除苦恼。还有一种就是能量发泄法，我们应该对不良情绪通过适当的途径进行发泄，当消极的情绪可以适当的发泄出来之后，就可以对我们的身心有帮助。当我们需要发泄的时候，我们可以跑到其他的地方，或者可以去跑圈，这样就能将我们的愤怒激发出来，从而使心情平静下来。以上就是小编告诉大家的，希望对大家有帮助。转载自：