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很多人觉得身边有的人总是那么快乐.那么开心.相应的身体也很健康.这就让我们觉得上天对它比较偏爱.凭什么它可以那么开心.还那么健康呢为了帮大家解开这个疑惑.保定心理咨询师给出一种理论快乐和健康是需要学习和练习的!


那么我们该如何学习和练习让自己快乐呢 首先要学会给自己的人生定义我要做一个快乐的人!

下完这个定义.剩下的就像我们给学习或者工作定的目标一样.要为了让自己快乐去努力!和“快乐和健康有关的就要做好八件事运动.饮食和营养.接触自然.还要学会奉献.服务.搞好人际关系.除此之外要学会安排放松和管理压力. 其次.要有对自由的追求.以及摆脱传统束缚的意识. 有摆脱传统束缚进行颠覆性创新活动的人.都具有很强的创造力和让自己快乐的能力.因为他们没有被世俗的眼光套牢.他们更在意自己内心的声音.

后.经常走出去和大自然相处. 大自然辽远宽阔的环境会让我们静下心来.暂时不去管手边的事情.在这个过程中我们学着倾听自然.这样不仅可以放大我们的感官对环境的敏锐度.还会让我们体验到从来没发生过的灵性感受.也是一种对压力的释放.这些都会让我们更容易产生快乐的元素.

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