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假如你的心静不下来，依然带着一颗有欲望的心、没有放松的心去练习瑜伽，其实就如一场表演，表演完了，人散去，没有结果或者说是没有效果，对身、心、灵也没有一点印迹。结果呢，每天喊着要减肥的口号却一点也没有感觉到有什么效果。先不要把瑜伽当成减肥的工具，很急利的要去马上看到效果。试着先让自己的心安静下来，去慢慢的了解瑜伽，熟知瑜伽。