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详情描述
品名称：动感单车 产品型产品规格：CM 产品毛重：53.00KG 产品净重：48.2KG 功能：锻炼心肺功能及腿部肌肉。特征：18KG飞轮，高强度双向直心轴。整体包胶式把手，黑色烤漆车架，安全刹车系统，整车外观动感十足。
使用者大荷重：100KG 运动前，好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先用510分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。
1.向下伸展 双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持1015秒，然后放松。重复做3次。
2.脚筋伸展 坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持1015秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
3.小腿和脚根腱伸展 两于扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持1015秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
4.四头肌伸展 以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚跟慢慢向臀部拉，直到你感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持1015秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
5.缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展 脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持1015秒，然后放松保定斯宝特时尚健康体验馆是一家以经营销售跑步机、按摩椅、动感单车、足浴盆、按摩垫、综合训练器等健身器材为主体的专卖店，更多产品请登吖哈网（）欢迎进店咨询地址：天鹅中路新一代a区对面
